O Phil é sem dúvida o bife mais tuga que conhecemos, passa uma grande parte do ano em Portugal , entre a primavera e verão e depois tal como as andorinhas desaparece, sabe lá para onde, para outros trópicos, sempre atrás do vento.
Conhecemo-lo quando dava os meus primeiros bordos, em Troia, há uns anitos, sorridente e com o Doggy sempre atrás, e desde esse ano é uma companhia frequente nos nossos spots,para visitar a sua página cliquar aqui.
Com muitas novidades, fotos, animação e vídeos.
Entrevistas com Jaime Herraiz, Aaron Hadlow, Gisela Pulido, Ben Wilson, Alvaro Onieva e muitos outros.
Para entar clique aqui.
Com este post iniciamos uma série de apresentações de amigos ou de pessoas que vamos conhecendo e que pela sua postura, pela sua paixão e dedicação ao kite merecem esta apresentação.
Não são os competidores e campeões que todos conhecemos, mas são aquelas pessoas que nos marcam pela sua maneira de estar, ou simplesmente são a companhia de uma boa sessão de kite entre amigos, que fica gravada na memória por muito tempo.
O primeiro tinha que ser o “Dani”, que é o meu companheiro de fins de semana, de férias em Tarifa e Viana do Castelo, nas provas, sempre na sua auto-caravana. Verdadeiro artista da “bricolage”, o Carlos faz tudo pelas próprias mãos, desde remodelações da casa, construiu a sua auto-caravana, faz as suas pranchas de kite, com ele por perto nunca ficamos enrascados !
Nome – Carlos Daniel Leite dos Santos Abrunheiro.
Onde vives – Coimbra.
Ocupação – “Naquilo que gosto de fazer” “Aposentado claro”.
Quantos anos de kite – 7
Flat ou ondas – Eu cá vou a todas.
Manobra favorita –Um front-loop com table-top, one-foot seguido de aterragem de cabeça em água de palmo!
Onde costumas andar – Aveiro,Viana do Castelo, Tarifa, etc.
Spot favorito –Viana do Castelo
Hobbies além do kite – Como actividade regular, Bike. Do” tempo jurássico”: Windsurf, Vela, Mota, Caça Submarina, Pesca, Rádio-comunicações (CT 1 XC), e outros .
Descreve uma boa sessão de kite – Aquela que proporciona um bom convívio se possível com a colaboração do vento…
Uma bebida ? Como bom Português, um bom tinto…
Um prato ? idem idem cozido à portuguesa
Um filme ? “ Feios, porcos e maus ” de Ettore Scola.
Uma música ? Peer Gynt, de Edvard Grieg.
Um animal ? Cão
Um lugar ? Ao Sol
O que tens na mala do carro ? O pneu sobressalente…
Do que não prescindes nas férias ? Vento…………….
Texto de apresentação do movimento idealizado pela Susana Pereira e Pedro Corvito, para dar corpo á paixão pelo kite, e aproveitando-o para partilhar com os outros as descobertas sensações e locais.
Dão também a jovens desfavorecidos socialmente a hipótese de experimentar o kitesurf, fazendo com que seja um dia que jamais esquecerão certamente.
Destaco o filme feito durante o verão passado, em que apresentam de norte a sul do país, os principais spots de kite. Infelizmente não pude estar presente em nenhum dos “Flushing in …”, certamente que terei nova oportunidade no próximo ano 🙂
Estou em falta com os windcatchers porque já não dou notícias há algum tempito, desculpem lá Susanita e Corvito.
Para visitar o seu site clique aqui, e colabora adquirindo a tua t-shirt para ajudar a Associação Candeia.
Hoje fomos para Aveiro , fazer uma sessão de freestyle na ria , do lado contrário ao spot Biarritz, (não sei o nome do local), bom vento de sul entre os 18 e os 30 nós, com alguma chuva pelo meio, andei de 7 metros.
Num fim de semana como este em pleno inverno, não nos podemos deixar abater pelas baixas temperaturas para aproveitar o vento.
Além da preparação física, uma boa alimentação e um bom fato são os factores que permitem optimizar o rendimento na água. Antes de irmos para a água uma refeição equilibrada, permite obter as reservas de energia para lutar contra o frio.
Queimamos mais ou menos energia de acordo com alguns factores, tais como temperatura da água e do ar, estado do mar, força do vento e material utilizado. Gastamos entre 600 e 1000 kcal / hora, dependendo do tipo de navegação, relax ou sempre a fundo.
Cuidados a ter para uma navegação no inverno :
COMIDA
A alimentação deve ser equilibrada, devendo incluir glúcidos (pão , cereais, frutos secos, batata, arroz), lípidos (manteiga, azeite), prótidos (carne, peixe, ovos) e vitaminas (legumes, frutos).
BEBIDA
Beber antes de se ter sede é uma necessidade absoluta para manter a hidratação, mesmo no frio. Na prática é muito importante beber 1,5 a 2 litros de água, durante o dia. As bebidas isotónicas ajudam porque contêm glucose, potássio, magnésio e sais.
AQUECIMENTO
Um aquecimento de 10 minutos é importante para aquecer os músculos e articulações antes de ir para a água. As maiores solicitações sobre o nosso corpo são :
– Pernas e glúteos – aquecemos com uma pequena corrida no lugar e elevando os joelhos progressivamente.
– Abdominais – aquecemos com rotação da bacia e depois efectuam-se saltos elevando os joelhos ao peito.
– Mãos e ante-braço – Rotação dos punhos e abertura e fecho dos dedos.
– Ombros – Rotação á frente e atrás dos ombros com os braços dobrados.
– Pescoço – Rotação da cabeça, aumentando progressivamente a sua velocidade.
ALONGAMENTOS
Os alongamentos fazem-se sempre com o corpo já quente, e aumentando progressivamente a sua intensidade e repirando bem.
– Pernas e glúteos – flexão á frente do tronco sobre as pernas.
– Tronco e costas – com as pernas afastadas , flexão lateral e frente do tronco.
– Braços e peitorais – flexão de braços.
– Cabeça – flexão lateral e frente da cabeça.
Depois de navegar deve alongar-se durante 10 minutos.
“Façam o que eu digo, não façam o que faço” – provérbio popular português
Kitemovement news kiteboarder news
Gonzas 
